Może ja coś doradzę, jak źle mówię to krzyczcie. Ćwicz na mase 3-4 razy w tygodniu. Do kreatyny ulóż porządną diete i się jej trzymaj. Dokup tauryne np. . Nie ćwicz barków po klatce lub z klatką. Klatke daj + tric w poniedziałek, nogi + barki w środę, plecy + biceps w piątek. Najprostrze i najbardziej standardowe ułożenie. Na klatke daj [...]
A co niby białko do kreatyny jest zabronione? Nie wiem od kiedy ^^ miałem w cyklu kreatynę i białko i było bardzo dobrze więc wydaje mi się ze nie ma żadnych przeciwwskazań
Witaj, mam wątpliwości co do tak długiego okresu przechowywania, zwłaszcza kreatyny. Najlepiej, gdybyś mógł dokończyć cykl w wojsku, ale czy to jest możliwe ... ? (Nie wiem, bo nie byłem w woju ) Pozdro Dareckyy
dzięki:) słuchaj a jeśli bym się "uparł" na to BCAA....bo mam już w domu bo kumpel miał brać ale się rozmyślił i mu zbędne było... myślę, że aminy nie powinny zaszkodzić... i w takim układzie jakby dawkowanie wyglądało?? Majkel a jeszcze co do tej kreatyny to myślisz ta Olimpu czy poleciłbyś coś innego??
ile ten nitro ma kreatyny w sobie o ile dobrze pamietam 1 g na porcje imo mozna spokojnie brac w przerwach od cyklow kreatynowych co do dawkowania , jak dla mnie to NO Boostery jedynie w dni treningowe porcja przed treningiem , chyba ze ktos ma wiecej $ to moze tez brac w NT
jak weglowodany to nie glukoza to na początku, ile lat podaj bo jak bardzo mlody jestes to ZMA bedzie zbedne (choc co nie ktorzy sie nie zgodzą). najlepiej dokup bialko i gainera w zaleznosci od diety i do kreatyny carbo i moze tauryne
Mi się wydaje, że to jednak może być wina kreatyny. W jakiejś gazecie kiedyś czytałem, że u niektórych ludzi gazy mogą być skutkiem ubocznym stosowania kretki. A co do rozwolnienia to mój kumpel też tak miał kiedy brał kreatynę w proszku, a kiedy się przeżucił na tą w kapsułkach to mu przeszło. Nie wiem, może niektórym osobą kretka w przoszku [...]
a co sadzicie zeby to wziasc do kreatyny czy jest sens i bedzie dobrze ??? <<<Champions are Made Not Born>>>
możesz sobie zakupić monohydrat kreatyny vitalmaxa jest dość tania i dobra, a co do spadków po cyklu, to żeby tego uniknąć trzeba trzymać dietę podczas jak i po cyklu....
gainer i bialko to tylko jedzenie w proszku wspomagajace kulejace odzywianie czyli braki w Nim zrob po cyklu przerwe od kreatyny 6 tygodni choc i nie ktorzy zalecaja i 8 tygodni co do w/w to mozesz je zakupic w celu uzupelnienia brakow w diecie
Lepszym rozwiązaniem był by zestaw kreatyna + massXXL + jakieś biało. Odpuść sobie glute i aminy bo z takim zestawem osiągniesz lepsze wyniki ale wsumie zależy jeszcze to od Twojej diety. Co do brania kreatyny oczywiście 5 gram rano i 5 gram po!!!
żadne kreatyny itp nie są Ci potrzebne, wykorzystaj naturalny potencjał, co do treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Tylko nie wiem czy tego ZMA nie będzie za mało bo mam tylko 60kap (wypada 1 kap na dzień). A co do dextrozy to i tak w promocji dostałem więc... Mam jeszcze takie pytanko odnośnie brania kreatyny. Najpierw (z rana) brać vitalmaxa czy cell pumpa?
moze nie jestem jakims znawca ale glutamina wskazana nawet do kreatyny i mozna ja mieszac razem i wypijac. Carbo po treningu po co mieszac z ta glutamina ? lepiej samo carbo i popic nim bcaa
Ale co do tej kreatyny. Bulk? Witaminy? Coś na noc?
czego oczekujesz od suplementacji? po co ktos ci wcisnął dextroze do kreatyny???? ze stazem 9 miesięcy nie potrzebujesz jakichś cudoów. dieta jest?
Jezeli jesteś pewien ze spełniłeś wiekszość wymagań co do stosowania kreatyny (dieta, transporter, regeneracja, trening itd.) I wiesz ze nastepnym razem bedzie tak samo to nie ma sensu
drugi cykl moze byc na pojedynczej formie kreatyny.A co do twojego pytania o bialko gainer to j/w zalezy od brakow w diecie
ale co ma ZMA do kreatyny? Wiadomo, że im lepszy, dłuższy sen tym lepiej dla Ciebie.Tak więc i cykl będzie bardziej udany.
kreatyny nie uwzgledniaj bo ona nie jest dla Ciebie zdecydowanie za wczesniej dopiero gdzies na wiosne mozna myslec co do diety to jaja sobie robisz biale pieczywo 2x , KFC, cola , smietana, pierogi?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
